Интервальное голодание
48 статей
1ч 05м🧪 Протоколы здоровья от Эрика Берга: TUDCA, магний и борьба с инсулинорезистентностью
1ч 04м☀ Эрик Берг о секретах долголетия: почему завтрак — это миф, а мышцам нужно мясо
1ч 07м🍞 Эрик Берг: «Медицина управляет болезнями, но не создает здоровье»
2ч 22м🧬 10 грамм креатина для мозга: как Ронда Патрик побеждает старость
33 мин🧬 Дэвид Синклер: «Старение — это болезнь, которую можно вылечить»
20 мин⚠ Врач-сосудолог: «Висцеральный жир крайне токсичен и вызывает воспаление»
1ч 54м🫀 Инсулиновая ловушка: как висцеральный жир убивает ваше сердце
11 мин🧬 Как победить генетику Альцгеймера: личный опыт кетоза и интервального голодания
38 мин⚖ Наука интервального голодания: механизмы жиросжигания и протоколы Эндрю Хубермана
2ч 03м🌿 Биология выживания: почему женщинам нельзя голодать и работать как мужчины
23 мин🧠 Как креатин и интервальное голодание защищают мозг от старения
23 мин💪 Стивен Бартлетт: как креатин и интервальное голодание меняют работу мозга и тела
39 мин🥣 Нейробиология аппетита: как Эндрю Губерман объясняет сбои в механизмах голода и насыщения
39 мин🍽 Нейробиология пищевого поведения: Эндрю Губерман о механизмах анорексии, булимии и интервального голодания
10 мин🧼 Врачи из Японии рекомендуют интервальное голодание для продления жизни до 100 лет
10 мин🧬 Секреты долголетия: как японские ученые активируют систему самоочищения организма
1ч 57м🩺 Михаил Варшавский и Джейсон Фанг о кризисе ожирения: калории или гормоны?
49 мин🥦 Биохимик Владимир Дадали о секретах долголетия, преодолении стресса и дефицитах
2ч 28м🚫 Почему тренировки натощак вредят женскому здоровью
1ч 59м🥗 Доктор Минди Пельц: современные продукты программируют наши клетки на ожирение
1ч 05м🥣 Д-р Вишакха Шивдасани: «Свежевыжатый сок — это худшее начало дня»
1ч 24м🧪 Джейсон Фанг: Ожирение — это гормональный сбой, а не слабая воля
1ч 11м🔋 Минди Пельц: «Женщинам нужно больше отдыха, чтобы их гормоны работали на них, а не против»
1ч 11м🚗 Минди Пелц: «Женщины — не маленькие мужчины, нам нужен свой график голодания»
41 мин🧠 Доктор Эми Шоу: «Микробиом меняется всего за 3 дня правильного протокола»
48 мин🧠 Ксения Собчак: «Нужен ли организму детокс или это модный тренд?»
14 мин🥗 Доктор Кац о кето-диете, протеине и секретах долголетия
2ч 13м🍽 Искусство голодания: как вернуть метаболизм к заводским настройкам
2ч 01м🔄 Код метаболизма: почему подсчет калорий и кардио не работают
2ч 13м🧬 Код самоисцеления: как голод и гормоны управляют телом
2ч 19м🔄 Биология голода: от клеточной очистки до гормональной перезагрузки
54 мин🍽 Собчак об интервальном голодании: «магическая» диета или путь в реанимацию?
1ч 35м🌅 Том Билью о протоколах успеха: ранний подъем, голодание и тейпирование рта для максимальной энергии
1ч 36м🚀 Ошибки интервального голодания: как не убить метаболизм и замедлить старение
1ч 36м🧬 Дейв Эспри и Питер Аттиа: ошибки интервального голодания, ведущие к болезням
2ч 49м🕰 Циркадный код: как тайминг еды управляет долголетием
2ч 14м🥖 Инсулиновая ловушка: почему мы толстеем и как вернуть здоровье
2ч 03м🧠 Биохакинг долголетия: как голодание и сон обновляют организм
1ч 02м🧬 Синтия Тёрлоу о голодании для долголетия: протоколы питания и критика диеты OMAD
6 мин🧬 Эндрю Хьюберман: как фазы голода и сытости влияют на концентрацию
1ч 18м🏗 Люк Коутиньо о потере жира, стероидах в Болливуде и ошибках фитнеса
59 мин🧬 Революция интервального голодания: как защитить мозг от старения по методу Марка Мэттсона
2ч 10м🍽 Код молодости: Как информационная теория старения меняет наше будущее
2ч 26м🧊 Время важнее калорий: гид по интервальному голоданию и долголетию
35 мин8 часов глубокой работы и бег натощак: ежедневный протокол Лекса Фридмана
5 минДжек Дорси о питании: «Голодание — это самая скучная суперсила»
11 мин🥦 Саша Новикова: «Чтобы люди правильно питались, должна измениться политика»
2ч 51м🌊 Биология долголетия: как обмануть старение и не спровоцировать рак